撅高 自己扒开 调教

- 撅高：在天边，有一只小鸟，翩翩地飞过，它轻松地撅了过去，遇到了另外的小鸟。 - 自己：我们经常都会犯错，但是最重要的是我们需要学会自我反省和改进。 - 扒开：这个年轻人每天忙不停地去上学，然后回家学习，他也经常到图书馆借了一本书，从而成功了自己的学业。 - 调教：在游泳比赛中，我们需要进行调教，这是为了提高自己的水平，并在比赛中取得更好的成绩。